Vježbe i aktivnosti za očuvanje pokretljivosti i snage nakon 60. godineVježbe i aktivnosti za očuvanje pokretljivosti i snage nakon 60. godine
Tjelesna aktivnost ključna je za očuvanje mobilnosti i snage mišića kod starijih osoba. Aerobne vježbe poput hodanja, plivanja i lagane gimnastike poboljšavaju cirkulaciju, jačaju srce i povećavaju izdržljivost. Vježbe snage